Meditation

Meditation i Varde – otte uger med ro, nærvær og fordybelse

Giv dig selv et fast pusterum i hverdagen. På dette meditationshold i Helle Hallen bliver du over otte mødegange guidet gennem forskellige former for meditation. Du får mulighed for at sænke tempoet, mærke kroppen og skabe mere ro og balance i hverdagen.

Holdet er for dig, der er nysgerrig på meditation – også hvis du aldrig har prøvet det før.

Du behøver ikke at kunne noget på forhånd. Julia guider dig roligt gennem hver session, og undervejs får du mulighed for at opleve både siddende meditation og meditation i bevægelse.

Intropris: Kun 699 kr.

Normalpris: 999 kr. Du sparer 300 kr.

Find den form for meditation, der passer til dig

Meditation behøver ikke at foregå på én bestemt måde. Gennem de otte mødegange bliver du introduceret til forskellige former for meditation, så du kan mærke efter, hvad der fungerer bedst for dig.

Du kommer både til at prøve meditationer, hvor du sidder stille, og meditationer, hvor kroppen og bevægelse inddrages. Julia guider dig hele vejen, så du ikke behøver at bekymre dig om at gøre noget rigtigt eller forkert.

Undervejs arbejder vi også med kroppens forskellige chakraer. Chakraer er et begreb fra gamle østlige traditioner og beskrives som energiområder i kroppen, der forbindes med bestemte temaer, følelser og sider af os selv. I meditationerne bruger vi dem som fokuspunkter til at rette opmærksomheden mod kroppen, skabe nærvær og blive mere bevidste om, hvad vi mærker.

Du behøver hverken at kende til chakraer eller have en bestemt overbevisning for at være med. Det vigtigste er din nysgerrighed og lyst til at give dig selv mere ro og tid til fordybelse.

Et pusterum midt i en travl hverdag

En time om ugen kan være en enkel måde at give dig selv mere plads på.

På meditationsholdet får du mulighed for at rette opmærksomheden væk fra dagens gøremål og i stedet fokusere på kroppen, åndedrættet og det, du mærker her og nu.

Målet er ikke, at du skal være god til at meditere. Du skal blot møde op med lysten til at være nysgerrig og give dig selv et roligt rum i hverdagen.

Forløbet kan samtidig give dig inspiration til forskellige meditationsteknikker, som du efterfølgende kan bruge derhjemme, hvis du har lyst.

Et trygt meditationshold – også for begyndere

Du behøver ingen erfaring med meditation for at deltage.

Forløbet er skabt som et trygt og uformelt rum, hvor der er plads til at være ny, stille spørgsmål og tage det hele i dit eget tempo.

Har du allerede erfaring med meditation, er du selvfølgelig også meget velkommen. De forskellige øvelser giver mulighed for både at genbesøge kendte metoder og opleve nye måder at arbejde med ro, nærvær og fordybelse på.

Efter hver session er der mulighed for at blive lidt længere og nyde en kop kaffe, te eller kakao i Helle Hallens cafeteria.

Mød din instruktør, Julia

Julia er 30 år og bor i Glejbjerg. Hun arbejder som sygeplejerske, doula og kropsbehandler.

I undervisningen lægger hun vægt på ro og empati samt på at skabe et hyggeligt og trygt rum, hvor alle kan føle sig velkomne.

Julia guider dig gennem meditationerne fra start til slut, så du kan koncentrere dig om selve oplevelsen og mærke efter undervejs.

Giv dig selv otte aftener med tid til dig selv.

Køb nu – der er kun 25 pladser.Billetter her