Næsbjerg

Så er vi klar med en ny omgang Mindful i Naturen 

Vi starter på torsdag d. 11. april kl. 17.20 ved Madpakkehuset i Lunden.

Mindful i naturen er med fokus i den mentale trivsel og der arbejdes med opmærksomhed på alle sanser, bevægelse og øvelser med åndedrættet . Der laves mange forskellige øvelser og vi bevæger os rundt i skoven. Der er primært stående og gående øvelser. Vi starter hver gang med en opvarmning og bliver udfordret på forskellige elementer, inden vi runder af, hvor det er siddende øvelser.

Træningen bliver planlagt efter vejret, og vi mødes hver gang i madpakkehuset, hvor vi også runder af.

Det er meget vigtigt at du har påklædning på, som kan holde dig varm og meget gerne i lag på lag princippet. Ha´ fokus på fødder, bryst/ ryg, håndled og hals.

Medbring gerne et varmt siddeunderlag og et tæppe. Det skal vi bruge til afslutningen

Tilmelding på http://nrui.dk/menu/gymnastikafdelingen